2019'den beri7 mesaj
Beyler 1.68 boyum var ve kilom 90 göğüs yağlarımdan nasıl kurtulabilirim?
Kilo Vermem Lazım
Cevaplar
hartulbb
2009'den beri3 mesaj
akşam yemek saati 18:00 dan sonra yemeği keseceksin günlük 1 saat tempolu yürüyüş. ve şekerden uzak durarak çok rahat kilo verip sağlık kazanacaksınAyazOmer192 dedi: ↑Beyler 1.68 boyum var ve kilom 90 göğüs yağlarımdan nasıl kurtulabilirim?
AyazOmer192 Konuyu açan
2019'den beri7 mesaj
Çok saolakşam yemek saati 18:00 dan sonra yemeği keseceksin günlük 1 saat tempolu yürüyüş. ve şekerden uzak durarak çok rahat kilo verip sağlık kazanacaksın
2019'den beri1.872 mesaj
Yaş kaç?
Spor salonu en sağlıklı yol.
Spor salonu en sağlıklı yol.
Bitki çayı içebilirsin mesela.AyazOmer192 dedi: ↑Beyler 1.68 boyum var ve kilom 90 göğüs yağlarımdan nasıl kurtulabilirim?
2019'den beri2.054 mesaj
Su içmeyi seviyor musun bilmiyorum ama
Zaten yaz mevsimindeyiz. Suyu çok iç. Hele Kışın çok su içtin mi baya işe yarıyor. Çok dan kastım en az 1,5 litre
Zaten yaz mevsimindeyiz. Suyu çok iç. Hele Kışın çok su içtin mi baya işe yarıyor. Çok dan kastım en az 1,5 litre
👍 1
2019'den beri110 mesaj
Dürüst olmak gerekirse göğüslerin sarktıysa onlardan kurtulman biraz zor lakin hafif toparlayabilirsin 2. olarak spor salonuna gitmen lazım ve yemene içmene dikkat edip şekerli yiyeceklerden uzak durman lazım ama çokda aç kalma yoksa yataklara düşersin arkadaşım 2 ayda 10 kilo verdi sonra vitamin eksikliğinden 1 hafta yatakda yattı tamamen aç kalma yani. zamanla kilo verirsin zaten ama spor şart.AyazOmer192 dedi: ↑Beyler 1.68 boyum var ve kilom 90 göğüs yağlarımdan nasıl kurtulabilirim?
Bitki çayı içmesin kısır bırakıyormuş :DBitki çayı içebilirsin mesela.
👍 1
protein ağırlıklı temiz beslen temiz karbonhidrat al düzenli olarak her gün yapabileceğin göğüs bölgesini çalıştıran egzersizler var onları yapmaya özen göster
2013'den beri3.516 mesaj
Ben prenet ürünü ile kısa sürede baya kilo vermiştim tavsiye ederim diyetisyenime sormuştum ürünü inceleyip kullanabilirsin demişti, zaten eczane de satılıyor.