İçeriğe geç
ShiftDelete.Net
Haber ara/ SDN'ye SorGiriş
Haber Akışı SDNTV İnceleme Forum Yapay Zeka Akıllı Telefon Elektrikli Otomobil Oyun ShiftDelete.Net Global Teknoloji Haberleri Mobil Otomobil Donanım Savunma Bilim Sosyal Medya İnternet Giyilebilir Teknoloji Rehber Ürünler Sinema Dizi Akıllı Ev Motosiklet Mikromobilite Kripto Para Sağlık Teknolojileri Son dakika Yazarlar
SDN'ye Sor Giriş yap Ara

Akış

  1. AMD Umbra kuantum hata düzeltmeyi hızlandıracak
  2. NVIDIA Cosmos 3 otonom testleri değiştiriyor
  3. NVIDIA Kyber rafı 500 evlik elektrik çekecek
  4. KTJ turbojet motorlarında 1000'inci üretim
  5. Galaxy Tab S10'a One UI 9.0 güncellemesi geldi
  6. Motorola Signature 27 DXOMARK'ta ikinci oldu
  7. GTA 6 sahte indirme tuzağı: Bunlara dikkat
  8. TSMC 1 nm fabrikası Tainan'da kurulabilir
Tüm akış
  1. Ana sayfa
  2. Topluluk
  3. SDN Konu Dışı
  4. Konu Dışı
Konu Dışı

Kol Böreği ( El Açması )

Silence12.08.201114 cevap4.102 görüntüleme
#1


Malzemeler:
300 gr. un
250 gr. kiyma
1 adet sogan
¼ demet maydanoz
1 yemek kasigi siviyag
tuz, karabiber
1 yemek kasigi tereyag

Yapilisi:
1- Sogani ayiklayip küb seklinde dograyin. Sivi yagda kavurun. Kiymayi ilave edip kavurmaya devam edin. Tuz ve karabiberle tatlandirin. Ince ince kiydiginiz maydanozu ekleyin.
2- Unu tuz ve su ile yogurup yumusak bir hamur elde edin. Oklava yardimiyla 1-2 mm kalinliginda açin. Hazirladiginiz yufkanin alt kismina malzemeyi koyup rulo seklinde sarin. Yagladiginiz firin tepsisine hamuru kivirarak döseyin. 1 yemek kasigi tereyagini eritip üzerine gezdirin. 200 derece isitilmis 40 dakika pisirin.İsterseniz, peynirli, pırasalı, ıspanaklı ve patatesli de yapabilirsiniz
kuntakinte sana gelsin :D
Cevaplar
#2
yaaa ama yaaa...olmadı ki şimdi.. iftara istiyoruz o zaman..:)
#3
vallahi canım benim saolasın da ben yapmayı biliyorum ztn ama yapan biri lazım bana :D bilmem anlatabildimmi :)
#4
Siz kızlar yiyorsunuz full karbonhitrat yağlı yiyecekleri sonra bunları eritmek için koşuyorsunuz, az yiyin,sağlıklı yiyin. Ben bedenime 6 aydan beri 1 gr şeker sokmuyorum. Tuz ihtiyacım ayda 6 gramdır. Heleki bu ayda börek çörek keklerden kesinlikle uzak durunuz, heleki bayanlar. Size tavsiyem olsun 1 havuç rendeleyin ve bunun üstüne 1 adet limonu sıkınız ve yiyiniz, iftardan sonra 1 adet yeşil elma yiyiniz ve 30 dakika bisiklet kardio yapınız, eğerki vücut kitle endeksiniz 25 üstü ise riskli gruptanız obezite. Yağlı yiyeceklerden kesinlikle uzak durunuz siz bayanlar, unutmaynız ki sizin aldığınız yağlar bel ve kalçaya gitmektedir ve bunları eritmek çok zordur..!
#5
online destek takdir ettim seni :) ama şahsım adına henüz fazlam yok o bakımdan boğazımdan kısamıycam , heleki bu ay :)
#6
Alayını yerim abi, yiyorum yiyorum sürekli 70 kiloyum, 1 ekmek bitiriyorum bi öğünde yine yok arkadaş alamıyorum kilo :D
#7
__kadıköyRAP__ dedi: ↑
Alayını yerim abi, yiyorum yiyorum sürekli 70 kiloyum, 1 ekmek bitiriyorum bi öğünde yine yok arkadaş alamıyorum kilo :D
Metabolizman hızlı çalışıyordur bu zamanla düşecektir ve artık kepekli ekmek yesen bile sana artık kilo olarak dönecektir. Ben günde 10 porsiyon kebab bir o kadar da pide yiyen bir dostumu biliyordum ve gram almazdı 26 yaşından sonra öyle bir kilolar aldıki şimdi vermek için ne perizler yapıyor :D Zamana bırak __kadıköyRAP__ zamana :D

---------- Post added at 19:28 ---------- Previous post was at 19:20 ----------

kuntakinte dedi: ↑
@online destek takdir ettim seni :) ama şahsım adına henüz fazlam yok o bakımdan boğazımdan kısamıycam , heleki bu ay :)
kuntakinte boy ve kilo kaç hemen hesaplama yapalım :D
#8
online destek dedi: ↑
Metabolizman hızlı çalışıyordur bu zamanla düşecektir ve artık kepekli ekmek yesen bile sana artık kilo olarak dönecektir. Ben günde 10 porsiyon kebab bir o kadar da pide yiyen bir dostumu biliyordum ve gram almazdı 26 yaşından sonra öyle bir kilolar aldıki şimdi vermek için ne perizler yapıyor :D Zamana bırak @__kadıköyRAP__ zamana :D
yok abi ne hızlı çalışması oturuyorum sabahtan akşama evde başka bi iş yok, böylelerinin şişman olması gerekmez mi :D
#9
__kadıköyRAP__ dedi: ↑
yok abi ne hızlı çalışması oturuyorum sabahtan akşama evde başka bi iş yok, böylelerinin şişman olması gerekmez mi :D
O zaman günde 3 kutu ton balığını ve 2 domatesi doğra ince ince çiftli ekmeğin için sonra ye bakalım nasıl kilo alacaksın :D
#11
online destek dedi: ↑



@kuntakinte boy ve kilo kaç hemen hesaplama yapalım :D
1.70 - 53 yada 54 şimdiki halimden mümnunum ben ama dediğin gibi kilo aldığımda direk alt kısma gidiyo :D o kdr kusurda kadı kızındada olur salla :P :D
#12
kuntakinte dedi: ↑
1.70 - 53 yada 54 şimdiki halimden mümnunum ben ama dediğin giibi kilo aldığımda direk alt kısma gidiyo :D o kdr kusurda kadı kızındada olur salla :P :D
Sopayla twist yapmanı öneririm akşam yemeğinden sonra açlık hissettiğinde bir tane eti form yemelisin. Senin boyuna göre kilon normal ama 65 üstü olursan o zaman sorun teşkil eder. Vucüt kitle endexini hesaplamak istiyorsan. Boyunu 2 kere çarp sonra kilona böl. Yani 1.70*1.70 : 2.89 yapar. 55/2.89: 19.03

18.5 kg / m²'nin altında olanlar Zayıf
18.5-24.9 kg / m² arasında olanlar Normal kilolu
25-29.9 kg / m² arasında olanlar Hafif Şişman
30-39.9 kg / m² arasında olanlar Obez (1. Derece şişman)
40 kg / m²'nin üzerinde olanlar İleri derecede obez olarak tanımlanmaktadır.
#13
online destek dedi: ↑
Sopayla twist yapmanı öneririm akşam yemeğinden sonra açlık hissettiğinde bir tane eti form yemelisin. Senin boyuna göre kilon normal ama 65 üstü olursan o zaman sorun teşkil eder. Vucüt kitle endexini hesaplamak istiyorsan. Boyunu 2 kere çarp sonra kilona böl. Yani 1.70*1.70 : 2.89 yapar. 55/2.89: 19.03
19.0-24.9: Zayıf
25.0-29.9: Hafif şişman
30.0-34.9: Normal
35.0-44.9: Sağlık açısından önemli derecede obez
45.0-49.9: Aşırı obez
50 ve üstü: Morbid (ölümcül) obez
ben bir ara ilaç kullanmıştım ve 60 kg olmuştum :) o zmn yediklerimden hiç kesmeden sadece yürüyüşle 2 -3 ayda vermiştim kiloyu, sadece gece yarısı yemeklerimi kesmiştim
sopayla twist diilde eğer kilo alırsam tekrar yürüyüş yaparım sanırım herhalde.. kilo vermek isteyenlerede yaş kaç olursa olsun tempolu düzenli yürüyüş öneririm her zaman ;)
#14
kuntakinte dedi: ↑
ben bir ara ilaç kullanmıştım ve 60 kg olmuştum :) o zmn yediklerimden hiç kesmeden sadece yürüyüşle 2 -3 ayda vermiştim kiloyu, sadece gece yarısı yemeklerimi kesmiştim
sopayla twist diilde eğer kilo alırsam tekrar yürüyüş yaparım sanırım herhalde.. kilo vermek isteyenlerede yaş kaç olursa olsun tempolu düzenli yürüyüş öneririm her zaman ;)
Genelde deprasyon ilaçları ya da doğum kontrol hapları aşırı derece kilo aldırır, bende herkese tempolu yürüyüşü öneririm ama tempo sürekli aynı kalma koşuluyla. 5 dakika hızlı koşudan 5 dakika tempolu yürüyüş daha faidelir :)
#15
online destek dedi: ↑
Genelde deprasyon ilaçları ya da doğum kontrol hapları aşırı derece kilo aldırır, bende herkese tempolu yürüyüşü öneririm ama tempo sürekli aynı kalma koşuluyla. 5 dakika hızlı koşudan 5 dakika tempolu yürüyüş daha faidelir :)
evt bi ara kafayı yemek üzereydimde, üstünüze afiyet :D bende koşu bandında yürüyordum ztn aynı tempo aynı saatte ve aynı süreyle :)

Cevabını yaz

Cevap yazmak için giriş yap ya da üye ol. Eski forum kullanıcı adın ve parolanla girebilirsin.