Boyum 1.80 kilom 83 . Nerdeyse hergün hasta olmadığım günler 10 km yürüyorum ve basket oynuyorum. Ancak kilo veremiyorum. Göbek bayağı ilerde artık ne yapabilirim. Spor'a Temmuz sonuna kadar başlıyayamam. @memogoren
Ne Yapabilirim
Cevaplar
Ekmek, unlu mamül ve tatlı tüketimini komple kesmen lazım. Doyana kadar yeme, 1 tabakla doymasını bil. Gece çok acıkırsan 1 kase yoğurt.
Sonuç almak için ne kadar zaman gerekli.Ekmek, unlu mamül ve tatlı tüketimini komple kesmen lazım. Doyana kadar yeme, 1 tabakla doymasını bil. Gece çok acıkırsan 1 kase yoğurt.
Metabolizmaya bağlı. Kesin bir sey söyleyemem. Sporla desteklemezsen fazla acıkırsın benden söylemesi.
Sporla desteklerim ancak 1 ay içinde değil.Metabolizmaya bağlı. Kesin bir sey söyleyemem. Sporla desteklemezsen fazla acıkırsın benden söylemesi.
Hayırdır neden spor yapamıyorsun?
Şu sıralar aile işleri varda. O yüzden 6 sene önce 1 sene vücut geliştirme yapmıştım oradan altyapım var.Hayırdır neden spor yapamıyorsun?
Altyapı olayı tamamen hikaye. Koskoca 6 sene.
Bence önce bi endokrinoloji ye gidip metabolizmaya baktirmalisin..ona göre hareket edersin...
2016'den beri1.664 mesaj
Su içsem yarıyor.
Yalnız 6 sene full çalıştım futbol basket göbek işi bu sene oldu.Altyapı olayı tamamen hikaye. Koskoca 6 sene.
Endrokonolojiye 7-8 senedir gidiyorum metabolizmam çok hızlı ancak bu sene sürekli evde tıs tıs oturduğum için çalışan bi sistem neredeyse yok.Bence önce bi endokrinoloji ye gidip metabolizmaya baktirmalisin..ona göre hareket edersin...
O zaman biraz hareket ve 3 beyazdan uzak durmalisin;)
Spora ara verince direk kilo olarak geri dönüyor
Bizim burda ekmeksiz ve tuzsuz olmuyor :DO zaman biraz hareket ve 3 beyazdan uzak durmalisin;)
Neresiymis sizin orası yemeyide seviyosun anlaşılan ;)Bizim burda ekmeksiz ve tuzsuz olmuyor :D
7-8 öğün olarak yiyeceksin.. 3 ana öğün 4 ara öğün olmak üzere. Ara öğünlerde badem, meyve vb.. bir sürü yiyecek bulabilirsin.
Hamur işi filan aşaaa.. :D
Hamur işi filan aşaaa.. :D
2016'den beri1.664 mesaj
@Dash ziraat bankası karşısındaki börekçiden 2 porsiyon börek ile kahvaltı yaparsak 1 ay sonra kilomuz da değişiklik olur mu
Süleyman Alkan
2016'den beri2.448 mesaj
2016'den beri1.664 mesaj
Arıtma su içiyorum :DSüleyman Alkan dedi: ↑Suya kuyruk yağı karıştırıyosun heralde :D
Ramazanda mümkün değil reyis :D7-8 öğün olarak yiyeceksin.. 3 ana öğün 4 ara öğün olmak üzere. Ara öğünlerde badem, meyve vb.. bir sürü yiyecek bulabilirsin.
Hamur işi filan aşaaa.. :D