Arkadşalar biliyorsunuz pekmez demir yönünden süt de kalsiyum yönünden zengin bir içecek . Ben de vücudumdaki kalsiyum ve demir oranını artırmak için sabahları pekmez tahin karışımı ve süt içiyorum . Ama şöyle bir durum var sütün içinde bolca kalsiyum pekmezin içinde demir var kalsiyum demir emilimini azaltan bir şey diye biliyorum . Sizce art arda içilmesi yanlış mıdır ? Aradan en az birkaç saat geçmesi mi lazım ?
👍 1
