Yandım ben

talha123520.09.20132 cevap1.381 görüntüleme

2013'den beri72 mesaj

#1
20.09.2013 19:53

arkadaslar yardim edin "kemiklerim gozukuyor " adli konuyu acan kisi benim orda soledigim gibi bu sene liseye basladim. Ordaki beden hocasi derste sinav mekik ve balfiks cektirip takla falan attiracakmis ve ben bunlarin hic birini yapamiyorum ve sinifta kizlarin onunde rezil omak istemiyorum :cool:
ne yapmaliyim

Boy 1.75
Kilo 55
Yas 14
Gobek yok
Baklava hic yok:p

Cevaplar

kam turalı

2010'den beri784 mesaj

#2
20.09.2013 20:03

Merak etme arkadaşım yanmadın.

Öncelikle kendi kendine alıştırma yap. Varsa yakında bi parka falan git,
önce ısınma koşusu arkasından şınav mekik ile başla ama yavaş yavaş birden yüklenme hamlarsın.
Daha sonra barfiks e geç günden güne çektiğin şınav mekik ve barfiks miktarını arttır.
Ve de en önemlisi bolca protein içeren gıdalarla beslen. Boyuna göre kilon az.
talha1235

OnurFK

2011'den beri1.845 mesaj

#3
20.09.2013 20:07

genelde yapıcam dediklerini yapmazlar ama sen yine Kan Turalı nin dediklerini yap

Cevabını yaz

Cevap yazmak için giriş yap ya da üye ol. Eski forum kullanıcı adın ve parolanla girebilirsin.