brkalagz

Merhaba arkadaşlar.Sizlerle kendi sprocu blogumu paylaşmak istedim.Blogumda spor hakkında paylaşımlar yapıyorum.Sporla ilgilenne arkadaşları bekliyorum.Teşekkürler. www.fitnessdestek.net

Merhaba arkadaşlar.Bu yazımda sizlere antrenman sonrası kasların kendine gelmesini sağlayan recovery hakkında bilgiler vereceğim.Hepinizin bildiği gibi kaslar stres altında bırakılarak gelişir.Fakat bu sırada recovery i unutmayalım .Recov

Ülkemizde son zamanlarda popülerleşen CrossFit kelime anlamı olarak fonksiyonel antrenman anlamına geliyor.CrossFit son yıllarda dünyada büyük kitleleri peşinden sürükleyen bir antrenman türü haline geldi .CrossFit bodybuilding'in aksine b

Uzun sure agirlik calisanlarda artik antrenmanlar rutine biner.Kaslarda hareketlere alistigi icin eski tepkiyi vermez.Bu durumda kisilerde moral bozukluguna yol acar.Bu durumdan kurtulmak icin programlariniza Drop Setler ekleyin.Drop set s

Tabiki guclenmelisin.Spor salonlari bulundugun yere gore degisir fiyatlari.Ama genel olarak 100 150 tl ayligi olur.Yeni baslayanlar icin programa burdan bakabilirsin. Baska sorun varsa cevaplayabilirim.

Ullises Jr estetik fizigin tanrisi olarak bilinir.Bunun nedeni hacimli ve ayni zamanda parcali kaslara sahip olmasidir.Ullises Jr agir calisma programi ve muhtesem diyetle amaclarina ulastigini soyluyor. Ulisses Jr HayatıUllises Jr agirl

Tabiki yatmadan once protein tozu kullanilir.Gunun her saatinde vucudunuzun proteine ihtiyaci vardir.Gece uyurken uzun sureligine vucudunuz besin alamaz ve ac kalir.Bu aclik suresinde kullanabilmesi icin yatmadan once protein tozu icebilir

Steve Cook sporcu bir aileye sahipti.Babasi lisede beden egitimi hocasiydi ve kardesleri degisik spor branslarinda takimdalardi.Kucuklugunden beri buyuk zamanini agirlik odalarinda ve spor salonlarinda gecirdi.Steve Cook'un spor hayati ise

Tabiki kisiden kisiye degisir fakat degisimler arasinda ucurum olmaz.Zaten yazidada en az 7 saat uyumalisiniz diyor.Bu degerler siradan sporcu bir birey icin belirlenmis degerlerdir.

Merhaba arkadaslar.Bu yazimda sizlere uykunun onemini ve uykunun sporcular uzerindeki etkisini anlatacagim.Oncelikle uykunun onemiyle basliyalim.Yeterli uyku bagisiklik sistemini guclendirir ve hastaliklara karsi bizleri korur.Yeterli uyku

Glutamine bir amino asittir.Vucutta uretilen amino asitlerdendir.(Non essential).Ayrica bu amino asiti et,balik,sut urunleri ve baklagillerden alabiliriz.Vucudumuzdaki glutaminin %60'i iskelet kaslarinda bulunur.Glutaminin vucutdaki gorevi

Boy: 1.78 cm Kilo: 94.5 kg Omuz: 136.5 cm Gögüs: 109 cm Bel: 84 cm Kol: 46.5 cm (soğuk) Bacak: 66.5 cm KAYNAK: