Şınav Çekemiyorum

drake56523.12.20136 cevap1.690 görüntüleme

2013'den beri482 mesaj

#1
23.12.2013 22:13

Yaşım 13-14 boyum 1.74 62 kg ım
Şınav beni çok zorluyor nefes alış veriş leri doğru yapıyorum en fazla 20 tane çekiyorum sonra tukeniyorum 4kg dambıl var tek yapista 101 kere kaldiriyorum . Şınav beni bitiriyor

Cevaplar

tridinebandiyum

2013'den beri189 mesaj

#2
23.12.2013 22:21

body forumları daha sağlıklı yardımcı olur kanaatindeyim :D bazı programlar var 7 weeks to 100 push-up gibi onları incele derim..

yaşına göre de gayet iyi bence neyin derdindesin :D

ErwinSmith

2013'den beri12 bin mesaj

#3
23.12.2013 22:48

Bende çekemiyorum sıkıntı yok :d nese günlük düzenli olarak cek ve sayıları 1 er 1er artdır böylelikle alışacaksın

VincentVega

2007'den beri2.663 mesaj

#4
23.12.2013 23:15

Dumbell ile 101 kez hareket yapmana gerek yok. Belirli bir program yap kendine. Tekrar sayısının çok olmasıyla kas gelişiminin doğru bir orantısı yok. 20 şınav da yeterli bence.

DreamBoy

2013'den beri31 mesaj

#5
23.12.2013 23:32

Ygenim p90x wideo setini onu yap bn bi ayda 50 snaw cekick duruma geldm. Facedn p90x grubuna uye ol

oslun

2008'den beri7.658 mesaj

#6
23.12.2013 23:33

20 şınav çekebiliyormuşsun, daha ne istiyorsun :D

MerveOzgur

2013'den beri633 mesaj

#7
23.12.2013 23:37

İyi şınav çekiyorsun yine kendinden memnun ol çalıştıkça ilerletebilirsin bu sayıyı.

2 tane çekip yerle yeksan olan insanları düşün ve haline şükret :D

Cevabını yaz

Cevap yazmak için giriş yap ya da üye ol. Eski forum kullanıcı adın ve parolanla girebilirsin.